Puten-Innenfilets mit Salat & Banane

Pute: reich an Vitamin B12 und B6. Außerdem enthält es große Mengen an Kalium, Magnesium, Zink und Eisen.

Bananen: wirken entzündungshemmend auf den Verdauungstrakt, gut gegen Durchfall

Pflücksalate: enthalten Bitterstoffe die die Verdauung anregen

Joghurt: ist gut für eine gesunde Darmflora

Zutaten

Salat so klein wie möglich zerhäckseln

Banane pürieren

Salat unter das Bananenpüree rühren

Das Fleisch zusammen mit dem Püree, dem Salat anrichten

Klecks Joghurt als Topping und das war es schon

Zusammenstellung einer Mahlzeit:
70-80% Fleisch oder Innereien
20-30% Gemüse/ Obstbrei

Berechnung einer Mahlzeit:
(Körpergewicht in kg / 10) × 2= X
X × 100 = Futtermenge pro Tag in kg